摘要：对于我们每个人来说，当前都是一段特殊而艰难的时期。然而，最近传来了一个令人振奋的好消息！在联合国近日公布的《2020年全球幸福指数报告》中，芬兰再度荣居榜首，连续三年成为“全球最幸福的国家”！报告还首次将世界各地的城市排名，芬兰首都赫尔辛基...
对于我们每个人来说，
当前都是一段特殊而艰难的时期。
然而，最近传来了一个令人振奋的好消息！
在联合国近日公布的
《2020年全球幸福指数报告》中，
芬兰再度荣居榜首，
连续三年成为“全球最幸福的国家”！
报告还首次将世界各地的城市排名，
芬兰首都赫尔辛基也名列榜首。
如果你问芬兰人
他们幸福的秘诀是什么
答案其实很简单。
大自然为芬兰人孕育了幸福的土壤。
他们喜欢穿上一双胶靴，
到树林里漫步，让内心重归平静。
Photo: 芬兰旅游局
芬兰约有70%的国土面积被森林覆盖，
洁净的空气和静谧的氛围
也让世界各地的游客倾心不已。
目前还不是旅行的良机，
我们需要更多地关注自己和家人的健康和福祉。
但我们会与你分享五大“芬兰式”幸福秘诀，
让你在被动居家时期也能找到内心的平静。
待到一切都回归正轨，
就去芬兰开启一场重新出发的梦想旅程吧！
秘诀一：Sisu 西苏
Photo: 芬兰旅游局
未来的芬兰之旅，可以直接跳进湖里或是海里
芬兰人喜欢冬泳，就如同他们喜欢桑拿一样。跳进冰水里去的乐趣，正在于出水那一瞬间浑身热血奔涌的感觉。一回到陆地上，血液循环立即加快，身体开始回暖，于是你顿时倍感幸福。此时，你的身体制造出让你情绪平衡的荷尔蒙血清素与多巴胺，压力顿时烟消云散。
在家里做到这一点的最简单方法就是洗几分钟的冷水澡。如果在早上洗上一个冷水澡，你的一天将以最清爽的方式开启。激发你内心的芬兰 Sisu（毅力与勇气）精神！
秘诀二：探索书中世界
Photo: Tuomas Uusheimo，赫尔辛基旅游局
未来的芬兰之旅，可以亲自打卡芬兰知名图书馆
书籍是芬兰人的心灵慰藉。芬兰有许多图书馆，位于赫尔辛基的颂歌中央图书馆（Oodi）是2019年开放的最新图书馆，同年被授予“世界最佳公共图书馆”。2016年，联合国将芬兰列为世界上识字率最高的国家，芬兰人也是世界上最热衷于使用公共图书馆的人群之一。芬兰拥有550万人口，每年的借书量高达6800万本。
Photo: 芬兰旅游局
姆明（Moomin）或许是芬兰最著名、最受人喜爱的芬兰偶像了。一个个白白胖胖、看上去像河马的姆明小精灵，是四十年代芬兰文学作品中的角色。原创者是备受爱戴的瑞典语芬兰女作家兼画家托芙·杨松（Tove Jansson）。
今天，姆明家族已经成为芬兰文化认同的组成部分，代代相传。在芬兰的任何一家书店和图书馆都能找到姆明的书籍。最重要的是，阅读书籍比刷屏社交媒体更有意义！
秘诀三：在沙发上感受芬兰森林的疗愈之旅
Photo: Julia Kivelä，芬兰旅游局
未来的芬兰之旅，可以亲身探索芬兰的森林谧境
在芬兰，森林似乎具备着某种魔力。芬兰人的灵魂也经常与森林紧密相连。森林的绿色使人平静，而风吹过树叶和松针的沙沙声就像是大自然的音乐。森林是芬兰人的心之所向，帮助他们记住自己的本源所在。芬兰人喜欢去森林里，他们在那里不会觉得寂寞和迷失，反倒有安全详和的感觉。
科学证明，只要在森林里呆上15分钟，你的内心就会平静下来，你的身体就会开始放松；这是一种如此简单有效的解压良方！所以，请闭上双眼，躺在沙发上放松全身，来一场虚拟的芬兰森林音疗之旅吧！
Photo: Emilia Hoisko，芬兰旅游局
秘诀四：学做一道芬兰肉桂卷，让生活更香甜
Photo: Harri Tarvainen，芬兰旅游局
未来的芬兰之旅，要去当地的咖啡厅打卡品尝
肉桂卷（Korvapuusti）直译的意思是“折耳”，其实就是加了肉桂粉的面包卷。芬兰人通常会一边喝咖啡，一边吃上一个肉桂卷。芬兰人的咖啡消费量比其它欧洲国家都高（平均每人每年10公斤），肉桂卷的消费量也不低。咖啡和肉桂卷的搭配有专门的芬兰语表述——“pullakahvit”（字面意思就是“甜面包咖啡”）。在芬兰，pullakahvit可以是居家制作的，亦或是在咖啡馆享用的，更可以在工作时和同事一同分享——现在的情况看来，需要按下pullakahvit“暂停键”，只能在家小试身手。
对芬兰人来说，吃肉桂卷是一天当中的一大享受，所以他们不会在意卡路里有多少。肉桂卷也堪称完美的安慰美食，烤好之后厨房里飘来阵阵好闻的香味，那种感觉如同芬兰人小时候用一杯牛奶搭配肉桂卷一样美妙。
下次到访赫尔辛基时，打卡这些餐厅可以尝到最正宗美味的芬兰肉桂卷：
赫尔辛基最好吃的肉桂卷去哪里找
秘诀五：“云参观”芬兰博物馆
Photo: 冯奕屏 & Ling Ouyang，赫尔辛基旅游局
未来的芬兰之旅，可以亲自参观芬兰各大博物馆
从艺术家发起的试验性艺术活动到商业画廊，再到旗舰艺术机构，芬兰的当代艺术界缤彩纷呈，拥有超过55家艺术博物馆和数之不尽的艺术画廊。芬兰是一个反差强烈、追求极致的国度，芬兰人与自然的密切联系是芬兰艺术灵感的主要来源。
芬兰人借助艺术抚慰心灵、放空思绪。不妨在沙发上开启一场虚拟的芬兰博物馆之旅，感受艺术之于幸福的意义。
设计博物馆坐落于赫尔辛基设计区一座1894年的老建筑内，内部装饰就如芬兰设计一般简洁、利落、优雅。馆内展示了19世纪下半叶至今的工艺美术、工艺品和工业设计的发展史，不乏芬兰诸位设计大师们的经典作品。“设计让生活更美好！”设计博物馆一定能够让你对这句话有更深的体会。一个好的设计不仅能给人以美学上的享受，还体现了可持续性和功能性——这就是芬兰的功能主义设计。
建在玻璃宫广场下方的阿莫斯瑞克斯（Amos Rex）美术馆以耳目一新和充满活力的方式呈现艺术品，炫酷十足。2020年3月，该美术馆在著名的“领先文化目的地”奖评选中荣获“欧洲年度新文化目的地”奖项。
Photo: 冯奕屏 & Ouyang Ling，赫尔辛基旅游局
如果想要探索拉普兰，可以前往位于北极圈的罗瓦涅米美术馆，这座美术馆主要聚焦芬兰当代艺术和北方艺术。
Photo: 芬兰旅游局
如果热衷于古典文化，可以前往赫尔辛基的阿黛浓美术馆（Ateneum Art Museum）。这座芬兰最著名的博物馆已经有一百多年的历史了，收藏了许多艺术佳作，其中芬兰著名艺术家艾克塞利·加仑·卡勒拉（Akseli Gallen-Kallela）作品就有450多件。
你的创作灵感源自网上看到的艺术？不妨前往Taiko网站——Taiko聚焦独特的芬兰艺术，是世界上最大的芬兰艺术线上画廊和交易平台。https://www.taiko.art
Photo: 芬兰旅游局
这些秘诀，每天选一个做起来试试？看看会不会让心情变得更美丽，生活的幸福度更高！
芬兰旅游局
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