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连续三年荣居全球最幸福国家——五大“芬兰式”幸福秘诀

时间:2022-12-02 16:25:17 | 浏览:549

对于我们每个人来说,当前都是一段特殊而艰难的时期。然而,最近传来了一个令人振奋的好消息!在联合国近日公布的《2020年全球幸福指数报告》中,芬兰再度荣居榜首,连续三年成为“全球最幸福的国家”!报告还首次将世界各地的城市排名,芬兰首都赫尔辛基

对于我们每个人来说,

当前都是一段特殊而艰难的时期。

然而,最近传来了一个令人振奋的好消息!

在联合国近日公布的

《2020年全球幸福指数报告》中,

芬兰再度荣居榜首,

连续三年成为“全球最幸福的国家”!

报告还首次将世界各地的城市排名,

芬兰首都赫尔辛基也名列榜首。

如果你问芬兰人

他们幸福的秘诀是什么

答案其实很简单。

大自然为芬兰人孕育了幸福的土壤。

他们喜欢穿上一双胶靴,

到树林里漫步,让内心重归平静。

Photo: 芬兰旅游局

芬兰约有70%的国土面积被森林覆盖,

洁净的空气和静谧的氛围

也让世界各地的游客倾心不已。

目前还不是旅行的良机,

我们需要更多地关注自己和家人的健康和福祉。

但我们会与你分享五大“芬兰式”幸福秘诀,

让你在被动居家时期也能找到内心的平静。

待到一切都回归正轨,

就去芬兰开启一场重新出发的梦想旅程吧!

秘诀一:Sisu 西苏

Photo: 芬兰旅游局

未来的芬兰之旅,可以直接跳进湖里或是海里

芬兰人喜欢冬泳,就如同他们喜欢桑拿一样。跳进冰水里去的乐趣,正在于出水那一瞬间浑身热血奔涌的感觉。一回到陆地上,血液循环立即加快,身体开始回暖,于是你顿时倍感幸福。此时,你的身体制造出让你情绪平衡的荷尔蒙血清素与多巴胺,压力顿时烟消云散。

在家里做到这一点的最简单方法就是洗几分钟的冷水澡。如果在早上洗上一个冷水澡,你的一天将以最清爽的方式开启。激发你内心的芬兰 Sisu(毅力与勇气)精神!

秘诀二:探索书中世界

Photo: Tuomas Uusheimo,赫尔辛基旅游局

未来的芬兰之旅,可以亲自打卡芬兰知名图书馆

书籍是芬兰人的心灵慰藉。芬兰有许多图书馆,位于赫尔辛基的颂歌中央图书馆(Oodi)是2019年开放的最新图书馆,同年被授予“世界最佳公共图书馆”。2016年,联合国将芬兰列为世界上识字率最高的国家,芬兰人也是世界上最热衷于使用公共图书馆的人群之一。芬兰拥有550万人口,每年的借书量高达6800万本。

Photo: 芬兰旅游局

姆明(Moomin)或许是芬兰最著名、最受人喜爱的芬兰偶像了。一个个白白胖胖、看上去像河马的姆明小精灵,是四十年代芬兰文学作品中的角色。原创者是备受爱戴的瑞典语芬兰女作家兼画家托芙·杨松(Tove Jansson)。

今天,姆明家族已经成为芬兰文化认同的组成部分,代代相传。在芬兰的任何一家书店和图书馆都能找到姆明的书籍。最重要的是,阅读书籍比刷屏社交媒体更有意义!

秘诀三:在沙发上感受芬兰森林的疗愈之旅

Photo: Julia Kivelä,芬兰旅游局

未来的芬兰之旅,可以亲身探索芬兰的森林谧境

在芬兰,森林似乎具备着某种魔力。芬兰人的灵魂也经常与森林紧密相连。森林的绿色使人平静,而风吹过树叶和松针的沙沙声就像是大自然的音乐。森林是芬兰人的心之所向,帮助他们记住自己的本源所在。芬兰人喜欢去森林里,他们在那里不会觉得寂寞和迷失,反倒有安全详和的感觉。

科学证明,只要在森林里呆上15分钟,你的内心就会平静下来,你的身体就会开始放松;这是一种如此简单有效的解压良方!所以,请闭上双眼,躺在沙发上放松全身,来一场虚拟的芬兰森林音疗之旅吧!

Photo: Emilia Hoisko,芬兰旅游局

秘诀四:学做一道芬兰肉桂卷,让生活更香甜

Photo: Harri Tarvainen,芬兰旅游局

未来的芬兰之旅,要去当地的咖啡厅打卡品尝

肉桂卷(Korvapuusti)直译的意思是“折耳”,其实就是加了肉桂粉的面包卷。芬兰人通常会一边喝咖啡,一边吃上一个肉桂卷。芬兰人的咖啡消费量比其它欧洲国家都高(平均每人每年10公斤),肉桂卷的消费量也不低。咖啡和肉桂卷的搭配有专门的芬兰语表述——“pullakahvit”(字面意思就是“甜面包咖啡”)。在芬兰,pullakahvit可以是居家制作的,亦或是在咖啡馆享用的,更可以在工作时和同事一同分享——现在的情况看来,需要按下pullakahvit“暂停键”,只能在家小试身手。

对芬兰人来说,吃肉桂卷是一天当中的一大享受,所以他们不会在意卡路里有多少。肉桂卷也堪